Aktuality Anity, zkráceně Aktuanity :) Na této stránce můžete najít inspiraci, koučovací otázku na každý měsíc a tipy pro seberozvoj na vlnách inspirace a invence.
KOUČOVACÍ OTÁZKA NA LISTOPAD: Co v letošním podzimu sklízíte? Jaká je vaše úroda?Otázka je metaforou pro současné barevné období podzimu, a to je doba sklizní a úrody. To, co na jaře sázíme, v létě necháváme dozrát, nyní můžeme sklidit... Co přinesl tento rok Vám? Jaké zážitky, úspěchy, zkušenosti, radosti sklízíte? A co jste udělali pro to, aby...
"Paměti a vzpomínky na plavbu a co s ní souviselo" psali voraři (plavci) Vojtěch a Josef Husovi od 60. let minulého století. A právě teď vychází! Věřím, že by to autorům (mému dědovi a jeho bratrovi) udělalo radost a že autentické texty a historické fotografie přiblíží již zaniklé řemeslo vorařství. Jeho tradice však žije dál, jak je...
Voda jakožto základ života je silným symbolem, obvykle plným emocí. Co chcete nebo potřebujete nechat odplout, odplynout, pustit k vodě, propustit, rozpustit, odpustit...? Nebo naopak nechat připlout do svého života? Jaký vliv má na vás být blízko vody nebo ve vodě?
KOUČOVACÍ OTÁZKA NA ŘÍJEN: Jak často vyhodíte kotvu? Jaké kotvy používáte k rychlému dobíjení svých baterek? Zvláště v podzimním čase, který tak rychle nastal, je potřeba vědomě doplňovat energii, abychom vydrželi tempo a zvládali nároky "školního roku". V lekci "KOTVA" z programu CESTA ZA POKLADEM získáte inspiraci, jaké rychlé kotvy si můžete...
"Objevte kotvu na rozbouřených vlnách změn aneb Návrat k sobě" byl název konference Koučink v praxi Asociace integrativních koučů v Ostravě konaný 16.- 17. 9.2022. Jak tento název akce, tak to, že se jednalo právě o devátý ročník konference, způsobilo, že jsme s kolegyní Hanou Vykoupilovou přijaly účast na konferenci a vedly jsme workshopy NA...
KOUČOVACÍ OTÁZKA NA ZÁŘÍ: Co pro vás představuje SLUNCE (vašeho života)? A na jakém slunečním paprsku se svezete? Další díl z cyklu SÍLA A KOUZLO METAFOR na téma SLUNCE je tady! Metafora slunce je velmi bohatá. Slunce je často symbolem radosti, živosti, energie, odvahy nebo hravosti. Zároveň nabízí i další skrytější významy. A protože slunce může...
KOUČOVACÍ OTÁZKA NA SRPEN: Co vše je pro vás symbolem léta? Co ještě potřebujete nechat uzrát? Energie léta často přináší zvolnění a dozrávání. Někdy je potřebné přehodnotit plány a cíle a nechat věci "nazrávat" a vyplynout... O tom je další video ze série KOUZLO A SÍLA METAFOR PŘÍRODY.
ROZHLED, NADHLED, NÁHLED, POHLED, VHLED, PŘEHLED ... tolik potřebné pro udržení rovnováhy a odolnosti v dnešním světě. Jak využít metafory ROZHLEDNY pro nacházení řešení situací - o tom je další krátké video z cyklu SÍLA A KOUZLO METAFOR. S kolegyní Simonou Dosedělovou jsme stoupaly na rozhlednu na Cibulce v Praze - Košířích. Když řešíme nějakou...
KOUČOVACÍ OTÁZKA NA MĚSÍC ČERVENEC: Jaká je vaše cesta? A jak vypadá právě teď? Metafora CESTY se v koučování často používá, protože je výstižná a účinná pro popis tématu, kterým se zabýváme, pro stanovením cíle a kroků k němu. O tom je další sebekoučovací video z cyklu SÍLA A KOUZLO METAFOR Anity Crkalové a Simony Dosedělové. Metaforu CESTY...
Ke koučovací otázce na červen se pojí další díl seriálu METAFORY PŘÍRODY, který připravujeme s kolegyní Simonou Dosedělovou. Jaké místo v přírodě máte rádi? Pojďte ho navštívit - právě teď! Co skrývá za odpovědi?
KOUČOVACÍ OTÁZKA NA ČERVEN: Co vás učí příroda - čím vás inspiruje? Můžete si také vybavit, k jakému místu v přírodě se rádi vracíte, ať již reálně nebo v představách. Pokud se Vám podaří si vybavovat "své místo" detailně pomocí všech smyslů, můžete z něho čerpat energii a využít to jako "dobíječku vaší energie" během každodenního...
Ke květnové koučovací otázce o všímání přináším inspiraci z projektu METAFORY PŘÍRODY, který tvoříme s hravostí a lehkostí s kolegyní Simonou Dosedělovou. Vyrazte ven a nechte na sebe působit jarní přírodu nebo zavřete oči a představujte si, že stojíte v rozkvetlém parku nebo zahradě. Všímejte si toho, jak jarní příroda působí na vaše smysly....
Metafory mají velkou sílu a až zvláštní kouzlo. Racionální mysl nás totiž v některých situacích blokuje a právě metafora nám může pomoci rozklíčovat téma trochu jinak ve větší hloubce i šířce. Je to tím, že výrazně oslovuje naše nevědomí a emoční prožívání.
KOUČOVACÍ OTÁZKA NA KVĚTEN: Čeho si všímáte? A všímáte si toho, čeho si všímáte? :) Jaro je přímo stvořené pro rozvíjení vědomé všímavosti (mindfulness). Tu můžeme účinně rozvíjet metodou 5 SMYSLŮ. Zastavit se, nadechnout se a zaměřit se na to, co vidíme, slyšíme, vnímáme hmatem, čichem, chutí. Zkuste a budete překvapeni, jak rychle vás tato metoda...
Poznejte sílu psané sebereflexe a seznamte se s metodami "galerie zářivých okamžiků" a "metoda 3 věcí"! Tyto metody výrazně posilují naši psychickou odolnost (resilienci) a doplňují naše zdroje energie.
Zvu všechny HR profesionály a lídry na bezplatný hodinový praktický workshop o rozvoji psychické odolnosti 8.4.2022 nebo 22.4.2022. Proč? Resilience neboli psychická odolnost je základním termínem současné doby, a to jak na úrovni každého jednotlivého člověka, tak na úrovni organizace jakékoli velikosti. Chartered Institute of Personnel and...
KOUČOVACÍ OTÁZKA NA DUBEN: Co si můžete zapsat do svého lodního deníku? Lodní deník pomáhá zachycovat klíčové momenty plavby, zkušenosti z cest a plány na další plavbu. Pro ohlédnutí se za plavbou I. čtvrtletím roku 2022 si poznamenejte: Z čeho čerpám energii aneb co mi dává vítr do plachet? Co mně dělá radost? Za co jsem vděčný/á? Čím jsem...
K březnové koučovací otázce "Co je vaším majákem?" představuji pro Vaše zamyšlení a inspiraci videolekci ze sebekoučovacího programu "CESTA ZA POKLADEM - Seberozvoj s Anitou".
